跑步机训练程序 跑步机上模式程式怎么用?

时间:2021-09-28 12:03:49 作者:admin 67270
跑步机训练程序 跑步机上模式程式怎么用?

跑步机上模式程式怎么用?

方法/步骤分步阅读

1、将安全开关插入控制台

2、选择主菜单

打开电源后,控制台启动,随后屏幕上会出现主菜单。如果你正在使用训练程序或设置菜单,触摸返回箭头或屏幕上的X符号返回主菜单

3、启动跑带并调节速度。

触摸屏幕右上角的MANUAL START(手动开始)按钮或者按下控制台上的START(开始)

按钮启动跑带。跑带将开始低速运行。运动时,可根据需要按SPEED(速度)增减按钮改变跑带速度。每按一次按钮,速度设定值将较小幅度变化:如果按住按钮不放,速度值变化得更快。如果按任意一个带编号的速度按钮,跑带速度会逐渐改变直至达到选定的速度设定值。要停止跑带,按STOP(停止)按钮或点击屏幕中心区域。要重新启动跑带,按START(开始)按钮。

4、根据需要改变跑步机的坡度

改变跑步机的坡度,按INCLINE(坡度)增减按钮或任意一个带编号的坡度按钮。每次按钮后,坡度都会逐渐改变至选定坡度为止。

5、用各种显示模式监测使用者的进度

控制台提供多种显示模式。你选择的显示模式决定了你将会看到何种训练程序信息。要选择所需的显示模式或查看统计数据和图表,在屏幕上向下拖动。也可以触摸屏幕右下角的 按钮来查看统计数据和图表。

当你在跑步机上走或跑时,屏幕上可以显示下列训练信息:

跑步机的当前坡度

垂直爬升距离

垂直下降距离

已用时间

已消耗的大致卡路里数

每小时消耗的大致卡路里数

心率读数

平均心率

已经走完或跑完的里程

训练节奏

跑带当前速度

跑带平均速度

每圈代表400米的跑道

如有需要,控制台上的音量增减按钮来调整音量

要暂停训练程序,可点击屏幕或按控制台上的STOP按钮。要继续训练,可触摸RESUME(绩效)按钮或者START按钮。要结束训练环节,可出门FINISH(结束)按钮。

6、如有需要,可测量心率。

可通过手柄式心率检测器或兼容的心率检测器测量心率值。

要测量心率,请站在踏脚边条上,手掌贴住触板大约十秒钟:双手不用移动或紧握触板。监测器探测到脉搏后,显示屏会显示你的心率。为测得准确的心率,需要继续握住金属触板15秒左右。

7、如有需要,可开启风扇。

风扇有多档速度设置。反复按风扇按钮可以选择风扇速度开关风扇。

8、训练结束后,从控制台上取下安全开关。

踏上跑台,然后按控制台上的STOP按钮或点击屏幕。接着,触摸FINISH按钮。屏幕上会显示训练总结。要保存精选训练程序供将来使用,可以触摸屏幕右上角的心形按钮将其添加到收藏夹。还可以在屏幕上选择保存或者发布你的训练结果。然后,从控制台上取下安全开关并妥善保管。

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